5 хране у односу на глад у свијету
Април 2024
Свесност и превенција поремећаја у исхрани, објавио је 10 препорука за избјегавање развоја неких Еатинг Дисордер (ТЦА), у овом погледу, Фондација Елен Вест , даје вам првих 5 корака за побољшање понашање хране и имају квалитет живота:
1. Престани да причаш о својој тежини . Можете научити да волите и прихватате своје тело, ако се односите према женама које воле бити оно што јесу. Запамтите да свака дискусија имамо о телу и маст , оставити утисак на људе око нас
2. Направите листу жена којима се дивите . Анализирајте Шта мислите да су највећи атрибути које жена може имати? Шта желите да вам се неко диви?
3. Одложите опсесију мерењем себе . Десет представља да је нагласак на мршавости и лепоти нешто што нам намеће наше друштво. Опустите се Замислите да проведете дан или седмицу без размјера вагања самопоштовање . Да ли вам скала говори да нисте довољно дисциплиновани? Шта не радите довољно? Отараси је се. Нагласак на мршавости је нов и произвољан и може бити реверзибилан
4. Вежба за забаву . Твоје тело треба вежбу и храну. Шетати, плесати у дневној соби, врту, вјежбати голф, итд. Тата да се крећеш за своје срце, а не да смањиш величину свог желудац . Можете изгубити на тежини или не, али ваше тело ће бити јаче, смањит ћете своје стрес и осећат ћете се боље
5. Прекините баријере . Аутор Сара Тисдале Једном је рекао: "Сви морамо да бирамо између неколико битака: против идеалне културе или против нас самих." Да ли бисмо се увек требали дефинисати према ономе што популарна култура диктира? Развијте свој стил Забавите се!
.
Ако томе придодате здраву храну, конзумирањем здравих и природних производа, Ваш успјех ће бити зајамчен. Кључ је да себи дозволите да "једете оно што желите", а да не окривите себе или се лоше осећате.
Сутра ћемо вам дати преосталих 5 савета и запамтите да је кључно имати ментално здравље, јер је развој било којег ТЦА повезан са емоционалним проблемом. За више информација посјетите: ввв.елленвест.орг
Прати насТвиттер иФацебоок .
Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајтерегистер са нама