5 савјета за постизање мршављења
позитиван став

5 савјета за постизање мршављења

Губљење тежине није лак задатак, у многим случајевима може бити непријатно за особу која се пријављује за програм или планира да то постигне. Међутим, а позитиван ментални став То може бити важан кључ у циљу губитка тежине, као и упорности и преданости.

Да бисте смршали, потребна вам је свесна посвећеност контроли начина на који једете и повећању физичке активности. Међутим, тежак је дио промјене у нашем навике Мора бити за живот, а не за недељу дана.

Дакле, у ГетКоралХеалтх даћемо вам неколико савета који вам омогућавају да успоставите најприкладнији став за мршављење, као и да га одржавате много дуже, као и упорност; став се мора користити тако да је јак:
 

1. Вратите самопоуздање и самопоуздање . У интервјуу за ГетКоралХеалтх са психологом Мартха Санцхез Наварро , објашњава да су избјегавање самокритичности и само-дизање, чишћење грешака, рјешавање емоционалних неравнотежа и казни које искривљују слику о себи и хране кораци за интерно лијечење проблема става.
 

2. Дијета с пријатељима. Многи људи су открили да дијета са пријатељем увелико побољшава шансе за успјех. У програму мршављења који је спроведен у Сједињеним Државама, учесници који су се придружили пријатељу изгубили су тежину за 10 месеци за 33% више од оних који су то урадили сами, а 66% задржали су изгубљену тежину.
 

3. Савет путем поште . Према Санцхезу Наварру, још један алат је савет о понашању путем е-поште. Показано је да учесници у програму за мршављење, који има онлине тутора или савјетника, губе двоструку тежину од оних који немају ту моралну или психолошку помоћ.
 

4. Водите дневну евиденцију оброка и измерите себе . То су такође две важне опције које доприносе одржавању проблема става и његовог решења у нашем уму.
 

5. Исцрпљивање емоција . Да би се стручњак за емоционално здравље ослободио вјеровања и штетних мисли које одређују ниско самопоштовање и осјећај да се не контролирају ствари које нам се догађају, помажете да остварите потребан став да изгубите тежину.

Запамтите да програми или планови за гојазност не дају трајне резултате док особа не промијени своје навике током цијелог свог живота. Дакле, ниједна дијета не ступа на снагу ако то не допустите сами. И у том тренутку, без икакве сумње, позитиван ментални став игра фундаменталну улогу.

Video Медицина: VRS razbija linije 5.korpusa tzv.ARBiH na Debeljači /AP/ (Април 2020).


Везани Чланци

Министарство здравља ће мјерити дојење

1. Срећа

Учествујте у тривијалности и опростите се од лошег мириса!