Туна сендвич рецепт за вечеру
Март 2024
Адекватан одмор даје енергију потребну за обављање свих ваших активности током дана, тако да је важно да урадите или избегнете неке активности пре него што одете у кревет.
У интервјуу за ГетКоралХеалтх, доктор Реиес Харо Валенциа, директор клинике за спавање Националног аутономног универзитета у Мексику (УНАМ), објашњава да храна или пиће које једете ноћу мењају квалитет спавати и даје вам неколико савета да то избегнете:
Да бисмо употпунили препоруке Др. Реиес Харо, овде делимо још неке ствари како бисмо постигли спавати сервисер:
Неки стручњаци истичу да практиковање неких дисциплина као што је иога или медитација смањује ризик од несанице. Такође предлажу да избегавате коришћење рачунара, јер светло које емитује екран утиче на могућност усклађивања спавати . А ви, да ли правилно спавате?
Прати нас Твиттер и Фацебоок
Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама