5 савета вежби високих перформанси

Да би се постигао успех у спорту високе перформансе дисциплина и упорност су потребни током тренинга, на тај начин се тело прилагођава захтевима светских такмичења. ГетКоралХеалтх Открива тајне најбољих спортиста који су победили у свакој од њихових дисциплина.

1. Мицхеле Франгили Добитник златне медаље на Олимпијском сајму у дисциплини стреличарства, препоручује купање најмање један дан у седмици како би се елиминисале контрактуре руку.

2. Бициклисти морају ојачати све мишића карличног појаса да имају већу снагу и флексибилност . Алекандер Винокуров , обавља пет сесија јачања абдоминал недељу дана од најмање 15 минута.

3. За побољшање баланс анд тхе агилност у фенцинг , Елиса Ди Францисца Добитник је олимпијске златне медаље, прави кратке трке, скокове, умерено љуљање ногу и подизање колена.

4. У случају пондера Ван Мингјуан Препоручује се ротирање са рукама најмање 15 минута како би се ефикасно загрејало мишића . Да ојачате ноге и избегнете повреде, трчите најмање 5 километара.

5. Да будем победник пливање ас Риан Лоцхте , морате развити технику, тако да је важно да то урадите вежбе у серији од 50-100 метара, да се избегне умор и побољшати брзину.

Пратите ове савете да бисте били победник као најбољи спортисти Олимпијских игара. Запамтите да је дисциплина кључ успјеха. Сретно!

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама


Video Медицина: Week 0 (Август 2021).