5 савета за концентрацију

• Април 20, 2024

Тхе концентрација је процес кроз који одабиремо неке охрабрење нашег окружења; то јест, фокусирамо се на а охрабрење свих оних око нас и игноришемо све остале.

Ако се изненада нађете да читате неку тему, а онда откријете да је немате идеја неке о ономе што сте управо прочитали, или ако похађате наставу и имате потешкоћа у позајмљивању пажњу шта се каже, или задатак у канцеларије то постаје компликовано, ови савети вам могу помоћи да елиминишете дистракција и фокус на о датом задатку.

1. Ограничите износ тиме које посветите свом послу. Ако можете радити само на нечему 30 минута прије него што истекне вријеме, а задатак мора бити завршен, несумњиво ћете бити у могућности фокус . Претворите га у а плаи да бисте видели колико брзо то можете да урадите.

2. Узми бреакс често, најмање једном у два сата.

3. Ако губите концентрација Када радите на једном месту, пређите на друго место.

4. Радите на мјесту које јесте празно и без ометања . Ако сте у а канцеларије , истражите да ли можете да седнете у празну конференцијску собу.

5. Иоу окружењу утицати на ваш продуктивност . Ако сте у а окружењу фор рад р (а канцеларије , библиотека, или место где раде многи други људи) биће лакше него што можете концентрат у вашим активностима.

6. Покушајте да не будете у исто време у свом компјутер иссуес оф посао и за оне који су за забавите се . Немојте отворити социјалне мреже све време

7. Ако је потребно, боље привремено искључити везу са интернет .

8. Маке једноставни задаци или једноставно прво, тако да осећате емоција оф достигнућа и развити добро замах или ритам .

9. Елиминишите екцусес изгубити фокус . На пример, ако нађете да се дижете за воду или кафу, држите те ствари на столу.

Обично позајмљујемо пажњу на оно што нас занима, било по карактеристикама охрабрење (величина, боја, облик, кретање) или нашим мотивације . 

Тхе пажњу и интересовање су блиско повезане, баш као и пажњу и концентрацију . Најбољи савјет који вам можемо дати је да вам дам храброст и стави интерес све што радите.

Video Медицина: Позвани сте на Ружину рођенданску забаву! Пет забавних игара је доступно! ЗВАНИЧНА апликација (Април 2024).