• Април 19, 2024

Према Европски савет за информације о храни (ЕУФИЦ) Здрави доручак обезбеђује енергију и хранљиве састојке потребне за правилно одржавање целог дана и одржавање здраве тежине.

С друге стране, истраживачи из Универзитет у Ноттингхаму они наглашавају да прескакање доручка погодује конзумацији хране богате мастима или шећерима током дана.

Можда ћете бити заинтересовани: Спалите калорије са доручком!

5 савета за здрав доручак

Ако сте заинтересовани за одржавање танке фигуре и доброг здравља, време је да имате прави доручак како бисте избегли накупљање масног ткива. У сљедећем видеу знате пет савјета за постизање тог циља:

Неколико нутрициониста наглашава да је доручак добра стратегија за постизање здраве тежине, јер ова храна позитивно утиче на метаболичке и хормонске реакције у остатку оброка.

Осим тога, конзумирањем хране богате влакнима током јутра, помаже у контроли нивоа глукозе у крви, чиме се спречавају хроничне дегенеративне болести као што је дијабетес.

Чак се и ваш учинак, памћење, концентрација и креативност повећавају храњивим доручком. Такође је веома важно да га комбинујете са физичком активношћу као што је ходање, трчање или бављење спортом по вашем укусу. А ти, имаш ли доручак свако јутро?

Video Медицина: This KGB Agent Tells How Illuminati Controls The World! MUST SEE! 2018 YouTube 720p (Април 2024).