Јога покреће перформансе младих
Април 2024
Замислите рутину вежбе да ти помогне да изађеш тежине , тонирање тијела и одређивање фигуре у једној сесији. Ово чудо већ постоји и зове се кружни тренинг.
Кружни тренинг, који се мијеша вежбе кардиоваскуларне, јакости и истезања, потпуно су прилагођене и могу се обавити за само 30 минута. Ако сте заинтересовани да је примените, ево неколико савета:
1.- Изаберите време : Ова рутина вежбе састоји се од понављања одређеног броја "станица", у којима се обављају аеробне активности или активности јачине, до истека времена.
Свака од станица има другачији и комплементарни циљ, то јест, неки раде на обучавању руку и рамена, док други служе за остваривање мишића абдомена, леђа и ногу.
2.- Изаберите вежбе за цело тело : Све активности које радите морају да раде неки део тела, тако да је тонирање равномерно и добијате боље резултате.
3.- Користите мртво дизање : Рутина вежбе Може се употпунити различитим додацима као што су тегови за вежбање или тегови за вежбање.
4.- Рун : Расе, било кратке или дуге, веома су ефикасне у сагоревању маст не заборавите да је укључите у ваш тренинг круга.
5.- Рест : Узми а предах Важно је задржати интерес и хидрат. Ово ће вам помоћи да смањите број откуцаја срца.
Свако може да га вежба, од почетника до искусних спортиста. Запамтите да ћете са овом рутином вежбања ојачати своју респираторни систем и кардиоваскуларни ; Поред тога, ви ћете побољшати свој отпора , снагу и моћ. А ви, да ли сте спремни да то практикујете?
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату.