5 савета за тренинг круга
физичка активност

5 савета за тренинг круга

Замислите рутину вежбе да ти помогне да изађеш тежине , тонирање тијела и одређивање фигуре у једној сесији. Ово чудо већ постоји и зове се кружни тренинг.

Кружни тренинг, који се мијеша вежбе кардиоваскуларне, јакости и истезања, потпуно су прилагођене и могу се обавити за само 30 минута. Ако сте заинтересовани да је примените, ево неколико савета:

1.- Изаберите време : Ова рутина вежбе састоји се од понављања одређеног броја "станица", у којима се обављају аеробне активности или активности јачине, до истека времена.

Свака од станица има другачији и комплементарни циљ, то јест, неки раде на обучавању руку и рамена, док други служе за остваривање мишића абдомена, леђа и ногу.

2.- Изаберите вежбе за цело тело : Све активности које радите морају да раде неки део тела, тако да је тонирање равномерно и добијате боље резултате.

3.- Користите мртво дизање : Рутина вежбе Може се употпунити различитим додацима као што су тегови за вежбање или тегови за вежбање.

4.- Рун : Расе, било кратке или дуге, веома су ефикасне у сагоревању маст не заборавите да је укључите у ваш тренинг круга.

5.- Рест : Узми а предах Важно је задржати интерес и хидрат. Ово ће вам помоћи да смањите број откуцаја срца.


Свако може да га вежба, од почетника до искусних спортиста. Запамтите да ћете са овом рутином вежбања ојачати своју респираторни систем и кардиоваскуларни ; Поред тога, ви ћете побољшати свој отпора , снагу и моћ. А ви, да ли сте спремни да то практикујете?


Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату.

Video Медицина: ФОРМУЛА НАСТОЯЩЕГО УСПЕХА™. Николай Латанский начинает тренинг! (Децембар 2019).


Везани Чланци

6 корака за шминку која истиче ваше особине

Храна која јача вид

10 корака за природну шминку