5 техника за смањење стреса у детињству

Тхе стрес је стање које се све чешће јавља код дјеце, било због друштвеног притиска, школских проблема или код куће. Стога, представљамо најбоље савете, тако да у овом повратку на часове, помогните својим малишанима да "исправно" каналишу своје емоције:

Опустите се!

  1. Истезање Идеја је да се прогресивно прошири део тела, продужавајући га што је више могуће. Држите овај положај неколико секунди, а затим лагано отпустите тај део тела. Видећете да ћете се осећати много боље.
  2. Вежба Непогрешив лек за окончање стрес , јесте да кажете "да" спорту. Скочите да се играте са својим пријатељима, возите бицикл, трчите, клизате и / или играте фудбал.
  3. Иога То је основна дисциплина за побољшање квалитета живота свих људи и ако то радите од ране доби, то ће вам помоћи да донесете боље одлуке, да контролишете тренутке бес , љутња, фрустрација, итд.
  4. Музичка терапија Ова техника ће вам дати емоционалну равнотежу и створити више позитивних мисли, поред тога, она вам пружа стање мира и зависно од врсте музике коју слушате, помоћи ће вам да убрзате процес учења и концентрацију.
  5. Медитација Дисање и замишљање да сте у миру и светлости ће побољшати ваше физичко и емоционално понашање. 15 минута дневно, ће направити разлику. Овде је кључ који родитељи или учитељ у овој филозофији воде дете да то постигне.

Задаци стреса

Ово стање је реакција која се јавља због ситуација које дијете не може контролирати и које мијењају њихову равнотежу; Обично се развија ригидним окружењима и великом потражњом или потражњом за дјететом.

У том смислу, психијатар Мигуел Ангел Јименез , шеф Служба за менталне хигијене у болници Ла Раза , објаснио је да се овај услов испољава у различитим аспектима, као што је образовање, гдје су дјеца преплављена додатним информацијама и подвргнута су свеобухватним испитивањима, недостижним школским задацима, који воде до тачке у којој су оцјене и послови важнији да је само учење: "За то се додаје недостатак препознавања, непажње, не награђивања њихових достигнућа, чак, много пута дијете не реагира на начин који очекују њихови родитељи, породица или учитељи", каже Ангел Јименез. Доктор Сањуан је то рекао не само у емоционално Настају промене, појављују се и физичке манифестације, као што су: гастритис , главобоље и желудац ; влажење кревета понављано; Гризу нокте или кидају косу, ау неким случајевима долази до смањеног апетита или промене у прехрамбеним навикама.

Шта радите да бисте смањили стрес ваше деце?  


Video Медицина: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Март 2024).