5 стратегија за праћење исхране

• Април 19, 2024

Иако је истина да је за постизање здраве тежине потребно слиједити једнаџбу: дијета балансиран више вежбе ; Постоји низ стратегија које вам не само да омогућавају да наставите са исхраном изгубити тежину али унесите здраве навике у свој живот.

Према публикацији Нев Иорк Университи Имати снагу воље и дисциплину помаже вам да имате здрави животни стил и тако досегнете свој идеал веигхт . ГетКоралХеалтх Говори вам које су то стратегије.

1. Специфични циљеви: Ако сте предложили да достигнете своју идеалну тежину, поставите стварне циљеве, немојте намеравати да изгубите 10 килограма за недељу дана. Први корак је да дефинишете колико килограма желите да изгубите иу колико времена то вам омогућава да поставите специфичне циљеве.

2. Потражите алтернативе: Кад будеш дијета постоје свакодневне активности које вас могу саботирати, на пример, ваш рођендан или породичне вечере. Да бисте избегли искушење, потражите најздравије опције за вас, од салата до лаганих пића. Нека људи око вас знају који су ваши циљеви.

3. Снимите свој напредак: Стручњаци препоручују да пратите свој напредак, да утврдите које кораке треба предузети. На тај начин ћете бити мотивисани када видите свој напредак.

4. Мисли позитивно: Лосе веигхт То може бити дугачак процес и морате бити свјесни тога. То значи да морате бити упорни и увек имати позитиван став да бисте постигли свој циљ. Може бити лоших тренутака, али резултат ће несумњиво бити награђен.

5. Имати снагу воље: Самоконтрола је од виталног значаја за развој а дијета , јер од тога зависи не пада у искушења која одступају од ваших циљева.

Маке дијете веома строга је озбиљна грешка ако желите изгубити тежину идеал је створити здраве навике за постизање трајног здравог начина живота. Један од начина да то урадите је да прилагодите своју исхрану дневним активностима. Сретно!

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату