5 грицкалица са мање од 100 калорија

Здраве грицкалице, грицкалице или грицкалице односе се на део хране који је мањи од главних оброка тог дана, а конзумира се између редовних оброка.

Величина здравих грицкалица треба да буде адекватна да би се уклонио осећај глади, али не толико велик, јер може одузети апетит за следећи оброк.

Важно је схватити да сабирање није синоним за "јести ноћу", али да су здраве грицкалице начин да се одржи правилан распоред оброка и избјегну ексцеси, јер у вријеме сљедећег оброка нећете бити толико гладни.

Калорична вредност здравих грицкалица требало би да буде око 10 до 15% од укупне исхране, у складу са захтевима сваке особе, али за оне који желе хранљиву закуску са мање од 100 калорија, нутрициониста Институт за исхрану и здравље Келлогг'с, Фернанда Зиммерманн , даје вам следеће опције:

Одржавање тела добро хидрирано и храњено је од виталног значаја за правилно функционисање тела. Осим ноћи, препоручујемо вам да не трошите више од 4 сата без јела. Идите код нутриционисте ако имате питања о исхрани.