5 сезонских воћа у јесен

• Април 25, 2024

У овој сезони (јесен-зима), битно је да укључите намирнице које штите ваше коже хладноће, ветра, влаге и кише. Добра опција су воће рицх ин витамин А и Ц.

Да би се побољшао начин живота и економија Мексиканаца Фондација за поље, образовање и здравље , направили су календар према годишњем добу сваког воћа, што се преводи у доступност, уштеду и прехрамбену употребу ових 5 воћа. Упознајте их!

1.       Гуава . То је депуративно; уклања токсине из тела.
2.       Оранге . Држите своје тело здравим Она је помоћна у процесима дигестиве , реуматизам и главобоље .
3.       Мелон Поред тога што је природни диуретик, богат је антиоксиданси и хидратизирајуће.
4.       Банана Због садржаја калијума ефикасан је против грчева мишића; садржи амино киселину триптофан, то јест, она функционише као антидепресив природно
5.       Аппле . Богато је фибер који генерира засићеност и убрзава метаболизам . Такође је ефикасно да се смањи Бад Цхолестерол (ЛДЛ) и фаворизује дигестија .

Препоручује се да се свакодневно конзумира 5 порција воћа. Сваки део је једнак величини ваше затворене песнице; ако је већи, онда може бити два или више еквивалената.

Кључ за бригу о свом здрављу и личности је у томе што конзумирате најбогатије воће угљени хидрати првих сати у дану. На пример, банана и наранџа. Док се гуава, диња и јабука могу конзумирати у било ком тренутку.

Запамтите да у јесенско-зимској сезони има више случајева грипа , кашаљ и алергије , тако да је конзумација ових плодова кључна за ваше здравље. Не ограничавајте се да то сматрате само у вашој гардероби, витамини А и Ц ових плодова учвршћују ваш имунолошки систем.

Да ли желите да изгубите тежину? цолор: # 333333 "> Пријавите се са нама и уживајте у новом алату за боју: # 333333"> ГетКоралХеалтх