5 ризик од недостатка сна

• Април 20, 2024

Спавање је основни део живота јер је део бројних физиолошких и психолошких функција у нашем телу, као што је поправка ткива, раст, консолидација памћење и учење , тако да недостатак сна не само да омета њих.

Према докторима Јесус Есцриба, стручњак за поремећаје спавања у болници Цаса де ла Салуд у Валенцији , људско тело може издржати жеђ и глад више него недостатак сна, што условљава појединца до краја живота.

Нису сви потребни исти сати сна, међутим доказано је да спавање мање од 5 сати, неколико узастопних ноћи, има различите негативне ефекте за ум и тело, поред оних који су већ познати повезани са дијабетес , гојазност, кардиоваскуларне болести и хроничног умора :
 

1. Цолдс . Према студији коју је објавио Л.А. Времена која спавају мање од 7 сати сваке ноћи подижу три пута више ризика од прехладе, у поређењу са онима који су спавали око 8 сати.
 

2. Функционална диспепсија Болови у горњем делу абдомена, као и гастроинтестинални поремећаји , може бити симптом изведен из недостатка сна.
 

3. Меланхолија и негативност. Према истрази Калифорнијски универзитет, Беркелеи и Харвард Медицал Сцхоол , режирао Маттхев Валкер , недостатак сна узрокује мозак реактивира 60% у односу на негативне и узнемирујуће слике.
 

4. Рак дојке . Недостатак одмора даје шансу да се рак се враћају код жена у постменопаузи, према истраживању Вестерн Ресерве Университи (УСА).
 

5. Хиперхидроза ноћу . Недостатак сна може довести до неусклађености тјелесне температуре, тако да се може догодити прекомерно знојење ноћу због неправилног рада знојне жлезде , објашњава дерматолог Нина Роос фор елпаис.цом

Међу главним узроцима губитка сна су претеране бриге или стрес , лоше навике живота, апнеја за вријеме спавања, поремећаји спавања анд тхе депресија , између осталих.

Према томе, према Натионал Слееп Фоундатион (САД), ако желите да имате добар квалитет спавања, важно је променити тренутни начин живота, имати бољу исхрану, вежбати и ићи у специјализовану клинику за даље студије како би се утврдили узроци недостатка сна.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и на ИоуТубе-у

Video Медицина: How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim (Април 2024).