• Април 18, 2024

Има их много разлозима зашто требало би да трчиш . Међу предностима је то што спречава Гојазност смањује висок крвни притисак, побољшава расположење и чак помаже ливе више тиме

Студија објављена у Јоурнал оф Америцан Цоллеге оф Цардиологи то само потврђује трчи пет минута један дан може значајно смањити ризик од умријети прерано .

Трчање То је једноставан начин вежбе интензивно и то је кључ дуговечност . Према томе, користи од ове активности у смислу смртности су изванредне. Без обзира колико сте заузети, потребно вам је само пет минута, каже он. Тимоти С. Црква је коаутор студије .

5 разлога зашто би требало да трчите

Жене почињу рун из неколико разлога. Неки за изгубити тежину , побољшати итс здравља , такмичите се у тркама или покушајте нешто ново. Овде наводимо пет необичних.

1. Дајте времена да размислите. Трчање нуди могућност рефлектовати . Омогућава вам да разјасните своје мисли. Мара Иамауцхи , најбржи маратонац у историји , каже да када то радите храните своје креативност и ваше идеје су прецизније.

2. Помаже раст нових ћелија. Царсон Смитх, професор на Универзитету Мариланд у Цоллеге Парку , Сједињене Државе, наводи то рун редовно помаже раст оф нев ћелије Нервозан Овај процес се зове неурогенеза Повећава запремину можданог ткива, које се смањује како старите.

3. Смањите 90% коре коре наранче . То је једна од најбољих активности да се смањи целулит до 90% Док трчиш, побољшање тхе циркулацију крви и гори оф калорија . Поред тога, то је један од вежбе који спречава накупљање масног ткива.

4. За добар разлог. То можете учинити као облик алтруизма. Различите институције прикупљају средства организовањем трка или маратона. Ово је добар разлог да вас мотивишемо да почнете рун и учини вашу каријеру још значајнијом и задовољнијом, каже он. Цхристине Луфф, маратонац и лични тренер .

5. То је економска активност. За разлику од тренинга у теретани или неких спортова као што су бициклизам, пливање или тенис, рун То је активност у коју улажете неколико економских ресурса. За вежбање је потребан само пар тениса и одговарајућа спортска одећа.

Трчање То је један од најбољих вежбе аеробиц за физичко кондиционирање. Ојачајте срце и плућа јер побољшавају ефикасан проток крви и кисик у свим тело . Дакле, то је активност коју свака жена може да уради!