Митови о употреби тампона и женских пешкира
Април 2024
Да ли вежбате сваки дан? Можда ћете морати да усвојите неке навике како бисте учинили рутину ефикаснијом и убрзали сагоревање масти. Према неколико студија веома је важно одморити се у физичком тренингу, опустити мишиће и изгубити тежину.
Према студији Болничка клиника у Барселони вежбање у вишку повећава ризик од срчаних обољења; Поред тога, када се ваше тело навикне на рутину, мишићи више не реагују исто и ваш метаболизам престаје сагоревање масти.
У међувремену, Јонатхан Н. Мике и Лен Кравитз, специјалисти на Универзитету у Новом Мексику Они детаљно описују да је важно пустити тело да се опорави од рутине вежбања из пет разлога:
Одмор у тренинг рутини служи јачању тела и повећању физичких перформанси, као и одржавању адекватне равнотеже између физичког и емоционалног здравља. А ви, да ли имате дане одмора у својој рутинској вежби?