5 разлога за вежбе за суспензију

• Април 19, 2024

Вежбе суспензије омогућавају рад специфичних делова тела, као што су руке, абдомен, леђа и ноге. Имају различите циљеве, као што су развој мишићне снаге, равнотежа, флексибилност и капацитет издржљивости, наводи гуиафитнесс.цом

Екцлусивели фор Море Лифе Лесс Килос фром ГетКоралХеалтх , тхе Спортски тренер, Јорге Родригуез , учи вас о предностима и корисности вежби за суспензију које се примењују на течајеве препрека:

Дакле, у ГетКоралХеалтх даћемо вам неколико разлога зашто их укључите у своје рутине:

1. Они су јединствени покрети са боди веигхт ; Ове вежбе се разликују од традиционалних јер су руке или ноге практиканта подржане тачком сидрења, док је супротни крај тела у контакту са земљом.

2. То је другачији начин тренинга, веома функционалан и који омогућава велики број варијација вежби и покрета. Интензитет диктира угао нагиба или дужина кретања.

3. Јединствена точка причвршћивања пружа идеалну комбинацију подршке и покретљивости за развој снаге, издржљивости, равнотеже, координације, флексибилности, снаге и стабилности центра тела.

4. Они су комбинација снаге и кардиоваскуларних вјежби које имају много сличности са методом пилатес јер средња секција ради, што помаже стабилизацији колоне, јачању и постизању флексибилности.

5. Оптимизује време тренинга и смањује могућност повреде. Осим тога, прилагођава се свакоме без обзира на њихово физичко стање, пружајући сигурну и ефикасну рутину.

Са суспензијом вјежба боди веигхт престаните да будете ваш непријатељ да постанете ваш савезник, развијате и тонирате већину мишићних група; Стога су они веома ефикасна алтернатива да се покаже завидна физичка форма.

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату