5 мотивације да изгубите тежину
моје тело и ја

5 мотивације да изгубите тежину

На путу постизања циљева наших живота, сви људи пролазе кроз два основна премиса: задовољство и избегавајте бол .

Из тог разлога, док не откријемо шта је наша истина мотивације фор изгубити тежину, врло је вероватно да идемо за дијета другом без добијања резултата.

Тренутачно задовољство да поједемо укусну торту, може нас натерати да одложимо покушај да изгубимо тежине и потпуно заборавимо на дијета .

Према информацијама из болнице Ангелес, тако да стварно стигнемо до тежине желимо, морамо визуализовати наш циљ и имати на уму који су нам разлози изгубити тежину .

Ако се осећате мотивисаним и са позитивним ставом када правите свој план дијета биће лакше да достигнете свој циљ, поред тога, ваш ниво енергије , осетићете контролу свог тела и то ће повећати вашу самопоштовање .

Узмите кратку паузу на мирном месту и размислите о следећих 5 савета:

  • Мислите да здрава храна коју конзумирате не само да вам може помоћи тежине , али они ће вам помоћи да одржите добро здравље до краја живота.
  • Уживајте највише сваки пут када покренете рутину вежбе или вршите активности на отвореном.
  • Изаберите један дијета то даје мање напора за постизање повољних резултата. Будите свесни овога мозак ће знати и бити мотивисан
  • Размислите о свим стварима које могу учинити да изгубите тежину, чак и индиректно. Замислите зашто је исхрана корисна за вас иу којим аспектима вашег живота ће вам помоћи.
  • Слушајте омиљену музику или гледајте телевизију или видео док ви вежбе . То ће вам дати осјећај задовољство и благостање то ће учинити да се лепо проведете и оставите иза себе стрес , као у овом необичном видеу, гдје је неколико жена испунило циљ снижавања 2000 калорија на бициклу са добром мотивацијом и, најбоље, без тога.

Најважније је да се осећате добро у себи, и физички и емоционално. Чак и ако се консултујете са нутриционистом или психологом, можете побољшати квалитет живота, не устручавајте се да то учините. И запамти то дисциплина Увек је најважнија ствар.

Video Медицина: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Октобар 2019).


Везани Чланци

СЗО упозорава на нову мутацију бактерије Е. цоли

5 брига против повећања дипломе

Почните од почетка ...