5 тренутака за дијету

• Април 24, 2024

Да ли сте у посебној исхрани и морате да славите нешто важно у вашем животу? У нашем животу постоје кључни моменти које треба да уживамо у потпуности и потпуно заборавимо да радимо дијета .

Нутрициониста Цармен Харо, Келлог-ов Институт за исхрану и здравље (ИНСК), осигурава да уз флексибилан и здрав начин живота можете уживати у животу и догађајима као што је сљедеће, без кајања:

1.- Празници или медени месец : Нормално је да покажете стилизовано тијело, људи започињу дијету приликом планирања одмора; међутим, током паузе заборављају дијета и добити додатне килограме. Идеално би било да поједете нешто од свега, али на уравнотежен начин и да избегнете злоупотребу брашна и пића.

2.- Рођендан : Овај дан треба да прославите до краја, па заборавите на дијету и једите што год желите на уравнотежен начин, али не заборавите да обавите неку забавну физичку активност као што је плес, или оставите лагано јело за вечеру.

3.- Болест : Колико наше организма не ради исправно, морамо се добро хранити, тако да се опорави. Заборавите на дијету и једите храну која побољшава ваше расположење и помаже вам да превазиђете нелагодност.

4.- Дуел : У овом тешком искуству, људи заборављају све, чак и дијета ; Иако није важно изабрати храну у то вријеме, морамо јести храну тако да наше тијело има енергију.

5.- Годишњица : Неки парови планирају нешто посебно за овај дан, тако да овај дан није дозвољено да се храни, само треба да изаберете храну која нема много калорија или угљених хидрата.

Да би се одржала здрава тежина без дијете, треба конзумирати само три до пет оброка дневно, смањити прекомјерну потрошњу шећера, масти и соли; укључују намирнице богате фибер , узмите два литра воде и не прескочите храну.

Нутрициониста каже да једење здраве исхране не значи да престанете да једете храну коју волите или да ваша храна нема леп укус. Запамтите да нема добре или лоше хране, све је потребно за добро операције организма . А ви, у које време мислите да би требало да остане дијета?  

Прати нас@ГетКоралХеалтх иГетКоралХеалтх он Фацебоок

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх-овом новом алату за мршављење

Video Медицина: The Greco-Chinese War Over the Heavenly Horses (Април 2024).