5 грешака у исхрани под стресом

• Април 25, 2024

Када постоје ситуације које производе стрес , уобичајено је да се доносе нетачне одлуке у вези са храном, чак могу да потичу више стрес и други проблеми здравља . Ово су неке од најчешћих грешака у исхрани стрес .

1. Пијте превише кафе: Утиче на концентрација и узрокује проблеме спавати , која производи осећај умор и више стрес .

2. Да конзумирате вишак хране са високим садржајем масти, шећера и соли: Ако то радите често, повећање тежине .

3. Прескочи оброке: Он производи преједање, поред тајног тела желудачних сокова који је повредио желудац , што изазива нелагодност гастритис .

4. Једите по вољи: Постоје људи који једу када осећају да не могу да контролишу своје емоције , ово производи да они троше више калорија оних који су потребни.

5. Дехидрација: У ситуацијама стрес , људско тело постаје дехидрирано, па је потребно попити најмање два литра воде дневно. У другим случајевима осјећај жеђи са глади је збуњен и ви једете више.

Да би се избегло падање ових грешака, препоручује се да имате при руци здраве залогаје, попијете довољно воде и направите вежбе редовно Пазите! За више информација посјетите страницу Келлогг'с Институте оф Нутритион анд Хеалтх ввв.инск.цом

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама