5. март здрава храна

Свако годишње доба одликује се климом, бојама, а посебно климом хране . Природа је веома мудра, тако да у свакој земљи нудимо разноврсне производе са великим нутритивним доприносом, корисним за све потребе људи.

У марту, воће и поврће помажу јачању имуни систем , јер је месец у коме се болести респиратори Они су такође богати фибер и сочно, да би се одржало адекватно функционисање дигестивни систем .

Да би вам дали идеју и уживали у благодатима хране, ево неких од њих:

Мелон : Ово слатко и сочно воће садржи много витамин Ц, који помаже јачању природне одбране тела. Ова храна мора бити тешка и са површином која одмах опоравља свој природни облик након додиривања прстима. Уживајте у салатама, у води или у природи, уз мало сира.

Турнип : Има веома низак ниво натријума и одличну количину витамин Ц. Има својства искашљавања, па се препоручује особама које пате бронхитис , претјеран кашаљ, грипа и прехладе . Помаже да се смањи анксиозност и спречава затвор . Можеш га јести чист.

Артичока : То је добар извор фибер , калиј, фолна киселина и витамини . Помозите смањити холестерол , тхе крвни притисак и да спречи атеросклероза . Можете га јести на пари, у јухама или варивима.

Пеас : Они су добар извор протеин гвожђе витамини А и Ц. Користе крвоток и смањују холестерол лоше Контролише шећер у крви . Једите их у јухама, пасти и салатама.

Беанс : Имају велику количину фолне киселине, тиамина и цинка. Помажу у чишћењу бубрега и смањењу мокраћне киселине у крвотоку. Користите их у јухама, тестенинама и варивима.

Уживајте у прољетној сезони с богатом храном, вјежбајте и запамтите да пијете двије литре воде дневно.



Video Медицина: ИДИОТЕКА 6 - ЗДРАВА ХРАНА (Децембар 2022).