5 кључева против пробавних проблема

• Април 25, 2024

Перцепција коју жене у Мексику имају о здравственим и пробавним проблемима, одражава потребу да се разјасни неколико концепата који могу помоћи у доношењу одлука при избору вашег менија, или направити листу супер.

Према студији перцепције здравствених и пробавних проблема код мексичких жена, коју је 2012. године спровео Келлогг®, само 2% испитаника изјавило је да није осећало нелагоду током свог живота.

Ови подаци одражавају учестало присуство различитих симптома везаних за различите пробавне сметње, од лоше пробаве, поремећаја желуца, упале, тежине, лошег расположења.

77% испитаника је рекло да су забринути за здравље пробавног система, али 63% зна мало или ништа о томе, а само 25% је проактивно дјеловало да би се супротставило симптомима.

Ова студија такође наводи да 49% жена конзумира влакна само када осјећа да им је потребна, а већина није свјесна да би требала конзумирати 30 г сваки дан да би имали здрав пробавни систем.

Влакна су материјал који чини ћелијске зидове воћа, поврћа и житарица; Научно је доказано да је веома ефикасан да би се избегли проблеми са варењем, јер помаже телу да правилно функционише.

Повећање садржаја влакана у храни може се лако постићи једноставним промјенама у одабиру и припреми оброка. Према овоме, Лорена Алмеида, нутриолог Алл-Бран® Предлаже неке препоруке:

1. Повећати потрошњу воћа и поврћа
2. Преферирајте сецкано воће уместо воћних сокова
3. Пратите главно јело са прилогом од поврћа
4. Укључите свеже салате са богатом мешавином поврћа и воћа
5. Једите житарице спремне за доручак или вечеру са високим садржајем влакана

Житарице од пшеничне мекиње могу се користити и као састојак у вашим главним рецептима за повећање укуса, текстуре и садржаја влакана

Важно је узети у обзир да повећање његове потрошње мора бити постепено и директно пропорционално потрошњи течности, тако да она правилно функционише.

Промена начина живота, заједно са потпуном исхраном која обезбеђује количину хранљивих материја, као што су влакна, више дневних вежби, може помоћи да се смање проблеми са варењем.
 

За више информација: ввв.аллбран.цом.мк

Video Медицина: Джентльмены удачи (Април 2024).