5 кључева да би одговарали

Уравнотежена исхрана и свакодневно вежбање су неопходни да бисте били здрави, мршави и имали бољи квалитет живота. Међутим, постоји неколико теорија које указују на то да једете само 3 пута или 2 пута дневно, али то је велика грешка, јер метаболизам успорава и мање је повољно за тело.

Зато, доктор Јорге Лопез , специјалиста у Исхрана и гојазност , даје вам сљедеће препоруке, тако да имате уравнотежену исхрану и знате да чак можете уживати у десерту, без добивања на тежини.

Стручњак за исхрану и гојазност, саветује се да ради сваки дан, најмање 30 минута вежбања и да конзумира природну воду. Лопез, појашњава да не би требало да прибегавате ни једном "магичном производу", јер ће постепени губитак тежине бити дат само променом навика у исхрани и прављењем вежбе .