5 здравих опција за божићну вечеру

• Април 25, 2024

Зима је стигла и са њом гостионице, партије и наравно Цхристмас диннер , која симболизује јединство, благостање, али и добитак на тежини, болести и бриге.

Промените ту перспективу тако што ћете избећи неке састојке Цхристмас диннер . Научите да замените и избалансирате и видећете да неће бити потребно лишити се јела које, током целе године, са нестрпљењем чекате да једете.

1. Туркеи. Међу различитим врстама меса које се користе у Цхристмас диннер , она од ћурке је најмање масна. Обратите пажњу на то да се не пуши, а када је кувате, избегавајте да на њу стављате уље, изаберите маслиново уље.

2. Пуњење. Ово је карактеристично што је нај калорична вечера. Традиционално се састоји од различитих врста меса, ораха и уља, високог холестерола. Да бисте то смањили, замените неке састојке, месо за пилетину или поврће.

3. Пире кромпир. Уместо да користите млеко и путер, користите маргарин и млеко са ниским садржајем масти. Покушајте да не користите со, која штети здрављу и погоршава проблеме ако болујете од хипертензије.

4. Украсите. У овом случају је једноставно, покушајте украсти поврће, можете додати мало маргарина да бисте их окусили.

5. Аппле салата . Уместо да користите крем можете користити јогурт. Не само да ће вас учинити здравијим него ће вам дати и укус и оригиналан додир.

Добра исхрана је основа здравог живота, а не зато што је то крај године. Чак и није неопходно јер можете имати здраву божићну вечеру. Узмите у обзир наше савете и водите рачуна о свом животу и животу своје породице.

Пратите нас на Твиттеру и Фацебооку.

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не устручавајте се да се региструјете код нас.

Video Медицина: Brian McGinty Karatbars Gold New Introduction Brian McGinty Brian McGinty (Април 2024).