5 навика да се избегне прекомерна тежина код деце
детињство и педијатрија

5 навика да се избегне прекомерна тежина код деце

Пошто се сва деца не развијају истовремено, није увек лако знати да ли је дете прекомерно. Неопходно је да идете код специјалисте да утврдите да ли сте здрави за ваш пол и ваше године.

Веома је важно да ваше здравље буде здраво и да има редовну физичку активност. Ако седите и једете превише, то може довести до тога Овервеигхт и његове последице за остатак живота.

Стога вам желимо дати неколико корисних савјета за искорјењивање или модифицирање неких навика које узрокују ово стање код дјеце.

1. Слушајте га. Можете играти активну улогу у помагању дјетету и остатку породице да науче навике здраве исхране и физичке активности. Дете са проблемима тежине углавном зна боље од било кога ко има проблем. Потребна вам је подршка, разумевање и охрабрење.

2. Побрините се да ваше дијете сваког дана има доручак. Имат ћете енергију потребну за учење у школи и другим активностима. Ако то не учините, можда ћете се осјећати гладни и уморни, и можете тражити мање здраву храну током дана.

3. Избегавајте храну са високим садржајем шећер или од маст . Многи производи су повезани са цртаним ликовима, нуде бесплатне играчке или долазе у шареној амбалажи. Разговарајте са децом о значају воћа, поврћа, житарица и друге здраве хране, чак и ако их не виде на телевизији или у продавницама.

4. Купите и послужите више свежег воћа и поврћа. Нека одабере које жели. Покушајте да изаберете воће без шећер додаје се и поврће без соли или вишка масноће.

5. Али прије свега, реците му да га волите, да је за вас важно и посебно. Често оно што деца осећају или мисле о себи заснивају се на ономе што они мисле да родитељи мисле о њима. Прихватите га без обзира на тежину; Вероватније је да ће дете бити прихваћено и имати самопоштовање када га родитељи прихвате као што је он.

Стога охрабрите своју породицу да развије здраве прехрамбене навике и физичку активност. Запамтите да не бисте требали изолирати дијете с прекомјерном тежином или га сами ставити на дијету.

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation (Септембар 2019).


Везани Чланци

Потрошња соли ствара зависност

Како можете научити да једете?

Исхрана код пацијената са ХИВ-ом