5 плодова које треба избегавати да не би добили на тежини

• Април 25, 2024

У већини дијета препоручује се конзумација воћа, јер се сматрају здравом храном; Међутим, прекомерни унос ове хране може проузроковати дебљање и стога болести повезане са овом болешћу.

Редовно, стручњаци предлажу да људи треба да једу око пет порција дневно, али не и све плодове. Ови делови, у највећем делу, треба да садрже поврће.

Шећер, независно од свог порекла, постаје масноћа, која се акумулира у малим цењеним местима наше анатомије: абдомен, руке, чапарера. Стога, ГетКоралХеалтх Нуди вам списак плодова које треба да избегавате или ограничавате:

1. Банана Садржи 75% воде, богато је калијумом, натријумом и гвожђем, али конзумирање банане је еквивалентно конзумирању 17г шећера, четири коцкице ове хране.

2. Грожђе Има угљене хидрате, витамин Ц и глукозу. 126г. грожђа доприноси телу 20г. шећера.

3. Оранге Одличан за прехладе због високог садржаја витамина Ц, такође је врло добар за варење; Али, једење наранџе је једнако конзумирању 23г. шећера.

4. Лубеница Главна храна у дијетама дизајнирана да смрша, али њена потрошња је једнака 18г. шећера.

5. Аппле Високо у влакнима 223г. овог воћа је еквивалентно конзумирању 23г. шећера.

Прави кључ за дано да буде успешан и да нас не изазива добија на тежини То је знање како уравнотежити. Нема лоших или добрих плодова, само што их злостављање чини штетним за наше здравље.

Научите да идентификујете њихове особине и добијете највећу корист од њих.

Video Медицина: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo (Април 2024).