5 плодова који убрзавају ваш метаболизам

Студија Часопис Америчког удружења дијабетичара, указује на врлине разних намирница које помажу убрзати метаболизам Поред тога, веома су здрави. Иако није правилно воће, зелени чај је високо препоручено пиће ако желите убрзати метаболизам и изгубити тежину.

1. Грејп Грапефруит садржи нарингенин, антиоксидант који, према истраживачима Сцриппс Цлиниц У Калифорнији помаже организму да ефикасно користи инсулин, који одржава ваш ниво шећера у крви уравнотеженим и помаже у сагоревању калорија.

2. Јабуке и крушке Неколико студија показује да ова два воћа убрзавају метаболизам и губитак тежине. Студија урађена у Државни универзитет у Рио де Жанеиру открили су да жене које једу три јабуке или мале крушке дневно, изгубиле су већу тежину од жена које нису.

3. Цитрус уопште. Доказано је да нам ова врста воћа помаже у сагоревању масти и одржавању високог метаболизма. Ово може бити повезано са високим садржајем витамина Ц у воћу, компонентом која смањује неравнотежу инсулина.

4. Папаиа . Ово укусно воће помаже вам да изгубите тежину, због ниског садржаја калорија. Томе треба додати и диуретски ефекат калијума и присуство папаина, ензима који побољшава варење протеина, одржава метаболизам и подстиче сагоревање масти.

5. Вруће паприке . Хемикалија названа капсаицин у јалапенос, хабанерос и цаиенас помаже у сагоревању калорија. Истраживања су показала да пикантна храна може убрзати метаболизам до 25% након три сата узимања.

Плодови дају боље резултате ако се поједу сами. Наш пробавни систем може ефикасније да асимилира храњиве материје ако је стомак празан када се прогута.


Video Медицина: Kevin Kelly tells technology's epic story (Март 2024).