5 намирница са мастима

Добро је познато да ако желите да се спустите тежине , морате конзумирати богате производе фибер и убрзајте метаболизам; Међутим, већина људи каже да то може бити мало теже и да су подлегли храни са мастима као двоструки хамбургер са помфритом.

Све што треба да урадите је да имате одличну вољу и да промените храну маст за друге који су вам по вољи и мање штетни. Да бисте добили идеју, ГетКоралХеалтх вам представља пет оброка који могу смањити ваше здравље:

Похована риба: Начин припреме хране има много везе са здравом исхраном. Приликом употребе уља, посуђе повећава количину масти сваке хране. Преферира рибу печену или на пари.

Масне салате: Унос поврћа је веома здрав, али када га комбинујете са храном са масноћама као што су пилетина, сланина, преливи, сир и јаја, повећава се њен калоријски садржај.

Хамбургери и помфрит: Један од највећих проблема са овом храном је вишак састојака и величина. Они који садрже два оброка меса могу покренути ваше нивое холестерол .

Милксхакес: За креирање овог укусног пића користи се мало сладоледа, који доноси многе шећере и скривене масти. Дакле, ако се придружите свим производима, додајте претјерану количину калорија.

Куесадиллас: Иако су укусни, сматра се храном са мастима, јер се од ње користи уље, крема и варива.

Храна са мастима може да изазове разне болести као што су прекомерна тежина, гојазност и масна јетра, да би се спречило да следе препоруке дате ГетКоралХеалтх,специјалиста за болести јетре , Јорге Луис Поо :

Смернице за исхрану препоручују ограничавање уноса хране са 20 до 35% масноће. Запамтите да један грам масти обезбеђује девет калорија, тако да за исхрану од две хиљаде калорија дневно треба да потрошите 44 до 78 грама масти. А ви, да ли имате здраву исхрану?

цолор: # 333333 ">

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату


Video Медицина: что будет если не есть 7 дней и пить только воду 1 неделю? полезные советы диетолога Скачко (Март 2024).