5 намирница које смањују апетит

• Април 20, 2024

Има хране која помаже да се смањи апетит и а изгубити тежину , према порталу Хуффингтон Воицес будући да имају ефекат засићења који вас чини дуже задовољним. Ове намирнице су идеалне за ужину, обезбеђују хранљиве материје и ниске су калорија . ГетКоралХеалтх говори вам који су најбољи.

1. Поврће: Бундева, кромпир и брокула су поврће које обезбеђује највише ситости. Иако кромпир садржи скроб који може изазвати дебљање , ако се једу куване и не пеку у полудневном снацку, то помаже да се елиминишу додатни килограми.

2. Вода воћа: Лубеница, диња, ананас и папаја се састоје од 95% воде и мало их је калорија . Укључује доручак и вечеру.

3. Семе и житарице: Орах, лешник, ланено семе, обезбедити фибер , протеини и природне масти идеалне за здраву исхрану.

4. Цела зрна: Крух и смеђи пиринач с мекињама су савршени за пружање угљени хидрати природно и фибер то иоур дијета .

5. Сиреви: То је одличан извор калцијум од суштинског значаја за кости и зубе. Тхе калцијум важно је регулисати и смањити крвни притисак . Тако да ефекат није контрапродуктиван, он троши ниске варијанте у калорија као лагани или безмасни сиреви.

Комбинујте два од ових намирница у средином дану, тако да смањите апетит и жудња за нездравом храном. Бон аппетит!

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату