• Април 19, 2024

Да ли сте се икада осетили срце или као да је нешто запалило у твојим грудима? Можда патите рефлукс гастроезофагеална болест, стање које погађа четири од сваких 10 Мексиканаца, према подацима из Мексичко удружење гастроентерологије.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх, нутрициониста Марицармен Осес , детаље о томе Гастроезофагеални рефлукс е представља када је садржај желудац враћа се у једњак.

5 намирница које ублажавају осећај печења!

Специјалиста истиче да сви пацијенти који имају рефлукс практично морају носити исту исхрану, међу којима се истиче елиминација свих иританса, "јер што је садржај желуца више закишељен, више је вероватно да ће мукоза једњака еродирати".

Међутим, постоје неке алкалне намирнице које помажу у ублажавању симптома гастроезофагеални рефлукс , тако да је препоручљиво да их укључите у исхрану:

1. Шпинат, блитва (зелено лиснато поврће)
2. Сирови кромпир у соку (по могућности на празан стомак)
3. Камилица (добра за упалу слузнице)
4. Алое вера сок
5. Кухано ланено семе

Угљени хидрати из целог зрна су добри за смањење симптома рефлукс међутим, рафинирана брашна имају супротан ефекат.

Избегавајте његову потрошњу и смањите симптоме!

Не препоручује се конзумирање цитрусних сокова (лимуна, наранџе, грејпа), алкохола, кафе, црног чаја, кола напитака, јер кофеин стимулише лучење желучани сок у стомаку

„Млечни производи, иако су алкални изван тела, када додирну желудац постају кисели; затим, млеко, јогурт и сиреви стимулишу лучење киселине у желудац ”.

Једна од намирница са којом особа има рефлукс треба избегавати парадајз, јер је јако киселински за садржај желуца. Оцат, бибер и метвица иритирају желудац. А ви, како спречавате симптоме гстроесофагицо рефлукса?