5 фактора који утичу на вашу тежину

• Април 20, 2024

Према Национално истраживање здравља и исхране н, 7 од 10 Мексиканаца пати од гојазности и прекомерне тежине; Међутим, да ли су прехрана високог калорија и седентарни начин живота једини фактори који интервенишу у овом проблему?

ГетКоралХеалтх и специјалиста Маурицио Диаз, из Института за неурологију УНАМ-а, они вам представљају следећи видео снимак кроз који можете да откријете који елементи или ситуације доприносе вашој претилости и претилости:

Поред лоших навика, порекло ваше прекомерне тежине и гојазности може се наћи у вашем организму; због тога вам показујемо следећих 5 елемената који могу утицати на вашу тежину:

1. Аге Што сте старији, потребно је мање калорија. То је разлог због којег почињете да добијате на тежини лакше током година, због чега се препоручује да вежбате како бисте одржали тонус мишића, а не да смањите базални метаболизам.

2. Сек Жене имају већи проценат телесне масти због различитих биолошких ситуација које се дешавају током њиховог живота: трудноће, дојења и менопаузе.

3. Менопауза. Током престанка функције јајника и нестанка менструације, обично се добија тежина, поред редистрибуције телесне масти која се акумулира углавном у абдомену, што повећава ризик од кардиоваскуларних болести.

4. Наша физичка конституција. Величина наших костију такође утиче. Неки људи су шири, имају више спортских тела од других који имају танке кости и изгледају издуженији. Ово се односи на наслеђивање и не зависи од количине хране коју особа конзумира у једном дану. Наравно, у нашем друштву већина нас има средњу структуру.

5. Болести и лекови. Неки од њих могу изазвати претилост и гојазност. Међу њима је и Цусхингов синдром. Лекови као што су стероиди или неки антидепресиви такође могу да изазову повећање телесне тежине.

Одржавање уравнотежене исхране може вам помоћи, не само да водите рачуна о својој тежини, већ ио здрављу. Запамтите, све почиње изнутра. Пазите!