5 вежби за уклањање проширених вена

Природни лек за смањење и уклањање проширених вена је вежбе јер постоје специфични покрети за јачање мишића ноге и фаворизовање венски повратак ; то јест, они вам помажу да побољшате циркулацију крви , у исто време када вам дозвољавају да покажете неке окренуте и секси ноге.

Међу најчешћим узроцима појаве проширених вена је недостатак активности, било да радите или имате многе активности код куће, од којих се већина обавља седење. Зато вам представљамо неке веома једноставне вежбе за уклањање проширених вена на месту где се налазите, треба да проведете само неколико минута.
 

1. Раздвајање ногу. Седећи на столици, благо отворите ноге на висини рамена. Придружите се и одвојите врхове стопала. Извршите 20 понављања ове вежбе.
 

2. Флексије стопала. Седећи на столици, са петама на поду, подигните прсте, затим спустите и подигните пете. Поновите вежбу 20 пута.
 

3. врх пете. Стојећи на истом месту, подигните врхове стопала без раздвајања пете од пода. Поновите 20 пута. Затим, супротан покрет, подигните пете без скидања врхова. Поновите исти број пута.
 

4. Бицикл. Лежећи на леђима на тепиху или тепиху, изводите покрете педалирања са обе ноге за 1 минут. Првих неколико пута покушавате задржати спор ритам, док понављате повећава "брзину" покрета.
 

5. Кругови Стојећи, балансирајте своју тежину на једној нози, док се друга подиже на под како би описали мале кругове у ваздуху, држећи врх стопала затегнутим. Обавите 20 покрета и затим одморите ногу. Замените следећу етапу.

Запамтите да су проширене вене знак или манифестација хронична венска инсуфицијенција, који, ако не присуствују не само у времену, већ често и кроз физичку активност и адекватну исхрану, могу имати тешке последице, као што су тромбоза или улцерације у ногама. Једноставан начин да се то спречи су ови вежбе да елиминишемо проширене вене


Video Медицина: Сборка двери из ранее заготовленных элементов .Холодная ковка (Март 2024).