Вежбе које треба избегавати током периода

Кардиоваскуларне вежбе су идеалне за вежбање током менструација пошто се симптоми као што су грчеви, грчеви, болови у леђима смањују; међутим, постоје и друге вежбе које треба избегавати у свом периоду.

Према информацијама објављеним у Ливестронг Постоји врло мало вјежби које бисте требали избјегавати у периоду због неугодности које могу проузрочити, због могућих "несрећа".

Ви свибањ такођер бити заинтересирани: Менструација зна све о њој

Ако их избегавате вежбе то вам може учинити да вам буде неугодно јер ћете имати неколико мирнијих дана. Међутим, ако одлучите да се бавите физичком активношћу, важно је да то радите сопственим темпом, слушате своје тело и правите паузе када је то потребно.

Не заборавите комбинирати вјежбе са дијетом богатом влакнима и адекватном хидратацијом како би се спријечило задржавање текућине, што може учинити да се осјећате лоше. А ви, које вежбе избегавате током менструације?


Video Медицина: Rehabilitation of Bilateral Amputee - Exercises: Fitting of and Training with Prostheses (Септембар 2021).