5 уобичајених болова по вежби

• Април 25, 2024

Када особа није навикла да нешто ради физичка активност и започети план обуке, нормално је да тело реагује са неким неугодностима; Међутим, бол вежбе Не би требало да остане више од два дана.

Стручњаци увјеравају да чим се створи бол вежбе , треба обратити пажњу на ефекте, јер то може бити више од сметње. Дакле, овдје представљамо најчешће притужбе које се биљеже након неких физичка активност .

1.- Блага мучнина или главобоља: Када се направи велики напор, нормално је да се осећате као повраћање или главобоља , јер са знојем, тело губи течности. Због тога је неопходно хидратисати током тренинга. У случају да нелагодност не нестане након неколико сати, требате отићи код доктора да бисте искључили било коју болест .

2.- Испирање лица: Када вежбате неку врсту вежбе , нормално је да циркулацију крви јер је то начин на који тело покушава да изједначи своје температуре ; Међутим, у одсуству одговарајуће вентилације у просторији у којој се обавља физичка активност, црвенило је нормално. Када се организам охлади, ова нелагодност потпуно нестаје. Ако ваша кожа остане црвена чак и ако је не обављате вежбе , мораш ићи код дерматолога.

3.- Лака вртоглавица: Понекад, позиције које се практикују стварају вртоглавицу, због чињенице да не постоји адекватан проток крви према мозак . Чим осетите те неугодности, промените положај, избегавајте да се савијате и одмарате. Ако сензација не нестане након 60 минута, обратите се свом лекару за рутински преглед.

4.- Мишићни грчеви: Овај бол од вежбања се јавља када мишића он се умори. Можете га ријешити масажом у том подручју. У случају да вам сметње остану, консултујте физиотерапеута који ће вам помоћи да решите проблем.

5.- Благи шавови: Прва ствар коју треба да урадите је да идентификујете извор одакле долази бол вежбе или из материце, из црева или са стране тела; Узмите аналгетик, масирајте подручје. Ако се ова нелагодност погорша, посети свог поузданог доктора да би искључила а апендицитис .

Специјалисти увјеравају да је за то бол вежбе може се спријечити ако се проведе претходно загријавање тијела, као и рутина истезање на крају сесије. А ви, да ли сте икада имали бол од вежбања?

Пратите нас у "Ариал", "санс-сериф"; цолор: # 246Д93 "> @ ГетКоралХеалтх" Ариал "," санс-сериф "; 246Д93 "> ГетКоралХеалтх он Фацебоок

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo (Април 2024).