5 погодности за ходање на посао

• Април 16, 2024

Већина људи заузима неки превоз да би дошли на посао или избјегли излазак хода да се фокусирате на ваше свакодневне активности; Међутим, ова једноставна активност ствара велике користи за ваше тело и здравље.

Према најновијим истраживањима, одлазак у шетњу помаже у спречавању разних болести кардиоваскуларне болести, дијабетес , побољшајте своје физичко стање и, изнад свега, постанете бољи квалитет живота . Због тога вам овде дајемо још пет погодности за престанак коришћења аутомобила или јавног превоза да бисте дошли на посао:

1.- Спречава гојазност: Људи који могу да претрпе гојазност наслеђивањем генетски , могу га контролисати ако ходају сат времена. Могли бисте да изађете са две станице пре подземне железнице или да изађете из аутобуса активности пре доласка на посао.

2.- Смањује лош холестерол и подиже добро : Неке студије показују да ходање помаже при сагоревању 300 калорија дневно, што побољшава кардиоваскуларни систем. Поред тога, смањује нивое триглицериди .

3.- Смањује телесну маст: Ходање најмање 10 хиљада корака дневно смањује маст тело, да би се добила тежине идеал Поред тога, помаже у дефинисању и тонирању мишића .

4.- Низак замор: За људе који се осјећају уморно и без охрабрења, ово је добра опција. Ал хода ће добити повећање енергије од 20% и смањење од 65% умор .

5.- Побољшава расположење: Са само 30 минута хода ћете побољшати расположење, посебно код људи који пате депресија , јер се са овом физичком активношћу ослобађају ендорфини , хормони које погодују срећи и добром хумору. Овим ћете обавити свој посао са већим духом.

Запамтите да седентарни начин живота повећава ризик од патње Гојазност или друго болести хронично-дегенеративно. Тако да од овог тренутка заборавите ауто и идите до свог радног места. Разведри се!

Прати нас@ГетКоралХеалтх иГетКоралХеалтх он Фацебоок

Да ли желите да изгубите тежину?Пријавите се са нама и уживајте у новом алатуГетКоралХеалтх

Video Медицина: Emigrar a Argentina - Los Argentinos y sus Mascotas (Април 2024).