5 лоших навика вашег дана у дан

• Април 18, 2024

Већина људи има лоше навике које дугорочно штете њиховим здравља . Према порталу Еховенеспанол.цом су несвесне акције које постепено оштећују организма . Упознајте најчешће и елиминишите их из свог живота.

1. Прескочи оброке: Због брзог ритма живота, веома је лако прескочити доручак или вечеру. Студије Истраживачки центар за људску исхрану , ин Мариланд , открила је да изостављање било којег од три дневна оброка повећава нивое холестерол "лоше" крвни притисак и шећера.

2. Не пијте воду: Ако правилно хидрирате, побољшавате процес дигестија , елиминишеш токсина и пали једно коже лепше Конзумирајте два до три литра дневно.

3. Стрес: Све је чешће у животу под стресом. Али стрес вишак утиче на здравља , производити несаница , промјене апетита, гастритис , исцрпљености и чирева. Да бисте то избегли, узмите неколико минута дневно да бисте прекинули везу и вежбали неку технику медитација о иога то релак.

4. Пазите на свој поглед: Трошење пуно времена испред рачунара, телевизије или изложености бијелом свјетлу узрокује да очи не подмазују правилно и то ствара паљење, црвенило и чак константно кидање. Због тога је потребно одмарати се за периоде од 50 секунди, фиксирајући поглед у другој тачки и трепћући неколико пута.

5. Користите слушна помагала: Слушање музике на високим нивоима са слушалицама узрокује оштећење унутрашње ухо , што отежава јасно препознавање звукова и може се појавити чак и звук или досадни шум без икаквог објашњења. Последице су неповратне.

Изненађен? Сигурно је да се неке од ових лоших навика свакодневно праве, тако да је време да их модификујете. Постизање тога није компликовано, почните од малих кабина које вас воде до стила здрав живот . Ваше тело ће вам захвалити!

Video Медицина: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Април 2024).