5 активности за смањење стреса

Према студији Ниелсен цомпани, Мексико заузима друго мјесто у свијету с највећим теретом стрес код жена.

Након проучавања случајева 6,500 жена из 21 различите земље, између фебруара и априла 2011, да би се пронашло жене које су више под стресом, установљено је да 74% мексичких жена пријављује нагласио Прво место заузела је Индија са 87%.

Још једна чињеница која би нас требала забрињавати као жене: према информацијама из Национални институт за статистику, географију и информатику (Инеги) , најчешћи случајеви женске смртности су због срчаних обољења, шећерне болести и малигних тумора, стања која су веома повезана са стрес

 

5 активности за смањење стреса

По мишљењу Таније Мијарес, оснивача Генерацион Фелицидада, велики дио стреса који пате од мексичких жена посљедица је троструког дана с којим се суочавају као мајке, жене и радници, често без икакве мушке подршке. Да би покушао да контролише ову ситуацију, Мијарес предлаже, између осталог, извођење одређених врста активности које могу помоћи у смањењу или контроли стреса, као што су:

1. Са физичке тачке гледишта. Вежбајте неки спорт и Једите здраво

2. Из менталне перспективе . Читајте, записујте грешке, слушајте друге, лицем у лице мИ

3. Из духовног. Спровести активности медитација, Волонтерски рад, проводите време са природом.

4. Из социо-емоционалног погледа. Плесајте, смејте се, избегавајте контакт са негативним људима, проводите време са породицом.

5. Плаи . Да, док га читате, почињемо да практикујемо игре и на интернету, као што су оне које можемо наћи на интернету, или једноставне игре као што су Монопол, Сцраббле, па чак и змије и мердевине. Радећи крижаљке или Судокус, не само да помаже да мозак буде активан, већ су идеалне игре које нам омогућавају да промијенимо нашу пажњу са ситуације стрес за забаву и одмор.

Видите ли га? Цонтрол тхе стрес Једноставније је и забавније него што изгледа.


Video Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Јули 2024).