4 савета за бригу о себи

• Април 19, 2024

Да бисте се бринули о себи, баш као и цвеће, потребно је да се нахраните да бисте живели и напредовали; у вашем случају су вам потребне активности које ће вам помоћи да имате позитиван чин, пошто је то извор енергије сретан .

Да бисте то постигли, морате одредити приоритете породице , пар , итд., може изгледати себично, али према порталу Хуффингтонвоцес.цом, Када се опскрбите са оним што је неопходно да бисте били добри, не само да се осећате боље него можете бити са другима на потпунији и потпунији начин. Како то објашњавају Дхиан Гулистан и Нирдосх Еиделс у следећем видео снимку:

Како се бринути о себи?

Ин ГетКоралХеалтх Дајемо вам следеће препоруке, како бисте се осећали добро и оптимизовали квалитет живота. Таке ноте!

1. Свесно дисање: Лагано и дубоко дисање помаже у супротстављању негативним ефектима стрес , смањује крвни притисак и откуцаја срца . Такође активира супстанце које имају способност да се опусте и произведу дубоко стање благостања.

2. Вежбајте јогу: То је једна од дисциплина које трансформишу ваше тело изнутра и споља. Неколико студија је показало да иога побољшава циркулациони систем , тхе флексибилност , тхе држање , тхе нервног система , између осталог.

3. Смех: Добар здрав хумор. Тхе Универзитет у Бриселу открили су да процес опоравка код пацијената који су имали срчани удар и који су били подвргнути а терапије дневно 30 минута смех Брже су постали бољи.

4. Култивисати позитивне мисли: Сви људи имају способност да сами генеришу позитивне емоције . Ако повећате ниво позитивизма, своју способност отпорност (проблем да се суочите са снагом), повећајте свој креативност и елиминише негативне ефекте стрес анд тхе негативне емоције .

Вежбајте ова понашања стално, приметићете да побољшава ваш квалитет живота и осећај поверења у људе. Први корак је да се обавежете са собом да започнете акцију. Сретно!

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама