4 савета за здраву смочницу

Ако желимо да следимо храњење здрави, важно је осигурати да у нашој кући, прави производи буду увијек доступни у количини и разноликости за цијелу обитељ, тако да је важно направити добру оставу.

Понекад купим пантри То постаје изазов, јер обично купујемо храну коју не требамо и понекад заборављамо да узмемо оне које нам требају или које нам могу помоћи да одржимо тежине здраво Да бисмо то избегли, делимо неколико савета који ће вам помоћи да купите оно што вам је потребно:

1.- Не радите куповину када сте гладни, јер ћете вероватно на крају купити храну коју вам не треба. Еат а освежење здрави пре уласка у супермаркет.

2. - Направите листу намирница које требате у вашој остави и поштујте је. Немојте попустити жудњи.

3. Планирајте меније (доручак, ручак и вечера) у седмици или мјесецу, тако да ћете купити само храну коју ћете користити. Тиме ћете избећи отпад и боље контролисати свој буџет

4.- Увијек укључите воће и поврће на своју листу прехрамбених производа, потражите их да буду са станице тако да имају бољу цијену. Они су веома здрави оброк.

Стручњаци препоручују да приликом одабира житарица (кутија крух, пецива, тортиља), потражите високе опције у фибер ; док у млечним производима бира мање верзије маст .

Добро је да проверите ознаке на производима који ће се налазити у вашој остави, на тај начин можете осигурати да ћете изабрати најздравију алтернативу за вас и вашу породицу. А ти, имаш ли здраву смочницу?

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату



Video Медицина: 6 Ways Coconut Oil Can Benefit Those With Thyroid Problems (Јули 2024).