4 важна питања о здрављу мозга

• Април 20, 2024

Нове студије скрећу нам пажњу на чињеницу да високи нивои холестерола могу бити мождане ћелије су склоније деменцији. Тхе срце анд тхе мозак они се повезују; многе ствари које утичу на срце су такође штетне и спречавају нас да одржимо здрав мозак . Зато ако можемо да спречимо срчани удар, можемо да избегнемо стања мозга . Ово су 4 савјета које морате слиједити како би оба органа била здрава.

Узми витамине Б

Витамини који су део Б цомплек , може помоћи угушити хомоцистеин , а амино киселина Оштећује крвне судове. Нова студија у сениорс , истраживача у Русх Институте Са седиштем у Чикагу, 2004. године је открио да старије особе са ниским нивоом ниацина имају више шансе да пате од Алцхајмерове болести.

Од ране доби стиче навику да узима довољну количину Б цомплек сваки дан

Бави се Гинкго Билоба

Издвојено са дрвета олд гинкго, тхе гинкго билоба Сматра се најбољим од свих суплемената који се тренутно налазе на тржишту, а који служи да мозак ради на бољи начин. Студије људи са Алцхајмером показују да је гинкго повећава проток крви мозгу и побољшава опоравак памћења; осим што је моћан анти-упални и антиоксидант . Али морате бити опрезни, јер се разрјеђује у крви и може доћи у сукоб са неким лијековима, посебно са анти-коагуланти , зато би требало цонсулт , без изговора, Вашем лекару , тако да вам овај говори када и како је можете узети.

Избегавајте запаљење

Упала хронично , или болешћу ирритатед бовел , упаљене десни или болест аутоимуне слаби артерије у срце анд тхе хеад . Упала чини артерије рањивијим на руптуру и повећава ризик од срчани удар и несрећа церебровасцулар . Будите пажљиви на ране знакове упале.

Вежбајте свој мозак

Што је више мождане активности, ризик од болести као што је Алзхеимерова болест драматично се смањује. Зато је сениорс који имају сталну навику да читају, мање су вероватни од оних који проводе дан седећи у фотељи испред телевизора. Маке крижаљке , реад , плаи на слова, писати детаљне и занимљиве поруке е-поште свим вашим пријатељима, сурфовање вебом и једноставно заузимање, су активности које ће дати мозак , и на срце , виталност и стога много боље квалитет живота .

Video Медицина: Taming Your Wandering Mind | Amishi Jha | TEDxCoconutGrove (Април 2024).