4 асане које побољшавају ваше здравље

• Април 24, 2024

Предности практиковања иога стално се повећавају. Доказ за то је да је сада доказано да се смањује главобоље и оптимизујете свој квалитет спавати . Информације објављене на порталу Хеалтх.цом , указује на 4 предности ове дисциплине; знам их:

• Смањује главобољу . Различите истраге показују да је то једноставно главобоља о мусцулар , смањује се са неким ставовима иога јер се зглобови подмазују и ваши мишићи се смањују. Један од њих је да седи у положају лотоса и опусти руке и главу.

• Импрове сек . Према Јоурнал оф Секуал Медицинестуди, обавља различите позиције као што су цобра, омогућава вам да остварите неколико покрета карлице, који побољшавају вашу сексуалну изведбу.

Са овим положајем, такође ћете опустити мишиће врата, леђа и руку.

• Оживите свој сан . Поред тога што вам помаже да смањите стрес и анксиозност пракси иога , омогућити вам да се добро наспавате и да не патите несаница . Пример асане је истезање ваше кичме да додирује ваша стопала. Ово узрокује да се ваш мозак оксидира.

• Смањује бол у леђима . Ако желите да кажете збогом бол у леђима , одлична позиција је пас наопако; То такође погодује здрављу вашег кука.

Запамтите да прије извођења било које асане, морате имати наставнике у овој дисциплини како бисте избјегли могуће озљеде ваших зглобова или костију. Пробајте и побољшајте свој квалитет живота!

Video Медицина: Асана №4, Матсъендрасана. Долголетие. Панацея. (Април 2024).