3 најгора дијета 2014
исхрану и вежбање

3 најгора дијета 2014

Нова година одговара реструктурирању циљева и циљева које предлажемо. А једна од најчешћих сврха је да смршавите, али како то урадити?

 

Постоји велики број производа и дијета, који вам могу или не могу помоћи да постигнете свој циљ. Избегавајте губљење времена и знајте три најгоре дијете 2014 .

 

Не губите време!

 

Сваке године публикација Вести и светски извештај за САД , уз подршку стручњака процјењују "најпопуларније" дијете, да знају своје резултате. Делимо те дијете 2014 са мање позитивним резултатима:

 

1. Палео диет. Дијета која је била врло популарна 70-их година, сада је позиционирана на посљедњим мјестима.

 

Палео или палеолитска дијета, која захтева јело као "ловци и сакупљачи", конзумира велику количину протеина и животињских производа, избјегавајући уопште шећере, житарице, махунарке и млечне производе.

 

2. Алкална киселина дијета . Портал препоручује разматрање дијете другачије од ове, јер према мишљењу стручњака:

 

"Врло је вјероватно да ова дијета доприноси губитку тежине, али не због дјеловања киселине / алкалија", рекао је стручњак. "Ово није дијета за мршављење."

 

3. Дијета гликемијског индекса . Не постоји велики потенцијал као дијета да се смрша, тврде стручњаци.

 

Његова претпоставка фаворизовања "добрих" угљикохидрата над "лошим" угљикохидратима нема знанствену вриједност, што узрокује да људи који остваре ову дијету немају довољну оријентацију на ову.
 

Шта да урадите да бисте смршали?

 

Према Национални институт за срце, плућа и крв Успех губитка тежине је постављање циља и промена у начину живота, као што је конзумирање мање калорија и активан боравак. Делимо неке од ваших савета:

 

Узмите си времена Најбољи начин да изгубите тежину је да то урадите полако. Испустите један или два килограма недељно, могуће је то, не угрожавате здравље и избегавате добијање на тежини.

 

Усвојите здраве навике Уравнотежена исхрана и физичка активност су неопходни да би се смршавила.

 

Измјерите себе . Не стављајте своје здравље у опасност, конзумирајте између 1.000 и 1.500 калорија дневно који ће вам помоћи да остварите свој циљ на здрав начин.

 

Није битно колико је ефективан дијете 2014 Важно је да се одговорно бринете о свом здрављу. Следите ове савете и ускоро ћете видети резултате. Пазите!

Video Медицина: Help and advise for alcoholics - help and advise for alcoholics (Септембар 2019).


Везани Чланци

Мере предострожности за спречавање дијабетичке неуропатије

Солни раствор

Брига за особу са Алцхајмером