• Април 25, 2024

Како дивно кад се аларм активира и пробудите се свјежи, витални и сретни, желећи да започнете дан. С друге стране, у данима када не спавате добро, изгледа да је свијет против вас. Добро спавај не само да има користи за нас; и за друге: да ли сте знали да нас то чини мање себичним?

То је откривено студијом Универзитета у Калифорнији која то објашњава одмор утиче на наше односе с другима и на наш осјећај захвалности .

Такођер можете видјети ... Откријте разлог зашто је женама потребно више сна

Људи који су учествовали морали су "устати", а затим на листи пет ствари које су им давале захвалност .

Резултат? Они који су добро спавали, показали су своју захвалност они који нису уживали у добром одмору, изразили су супротно и такође се осећали мање безбедно са својим партнерима.

 “Недостатак сна чини нас себичнијим и чини нас приоритетима у односу на потребе наших партнера . То утиче на начин на који комуницирамо са другим људима и на нашу способност да захвалимо, фундаменталне емоције у нашим друштвеним односима “, објашњава аутор студије, Амие Гордон.

И то је то добро спавање има многе предности за наше здравље : одмор и опоравак мозга и тела, памћење и способност учења не пате, имунолошки систем се регенерише и несумњиво смо боље расположени. Можеш ли смислити бољи разлог?

3 савјета за добро спавање

Да ли вам је тешко да заспите или се не одморите добро? Испробајте ове савете!

1. До вежбе током дана, али никада пре спавања. Доћи ћете у кревет уморни и спават ћете као беба.
2. Успоставити а рутину . Добро је отићи у кревет и зауставити се у исто вријеме. Тако се тело навикава и зна када је тренутак сваке ствари.
3. Ништа од тога технологије . Држите мобилни телефон, таблет или рачунар даље од кревета.

Хаппи дреамс!

Зато што сте ово прочитали ...

Уклања затвор са маца

Прва менструација одређује ваше болести

5 емоционалних отисака који обиљежавају ваш живот

Мушкарци избјегавају кориштење кондома с атрактивним женама