3 кључа за учење медитације

• Април 19, 2024

Не требате направити одређену позицију да бисте започели ову технику Релакатион . Све што требате је пронаћи мирно мјесто гдје можете бити сами. Можете лећи или сједити у удобном положају; Онда замислите место које ће створити мир и задовољство.

Три корака за постизање медитација , они су:

1. Концентришите се на дисање . Удахните кроз нос и обратите пажњу на неке аспекте дисања, као што је пауза између удисаја или осјећај да зрак излази из носа

2. Поправите свој ум на реч, фразу или реченицу . У трансценденталној медитацији, можете ментално понављати ријеч или звук. Нешто што ће створити мир и благостање

3. Живи тренутак . На тај начин постижете свјесно посредовање

Много људи медитате са затвореним очима Други радије држе очи делимично отворене са благим фокусом. Запамтите да није важно ако легнете или седнете на под; столицу или јастук; кључ медитација бити у миру са собом, успоставити везу и препознати да увијек можеш учинити нешто да промијениш оно што ти више не служи у животу, као бес , завист , бес и криви .

Video Медицина: Alice A Bailey—A Visual Biography of her Life and Teachings YouTube 720p (Април 2024).