3 кључа за контролу емоција

• Април 19, 2024

Брдска жељезница може представљати дан у животу неке особе, професионалним и породичним тестовима који се морају савладати сваки дан, од радости до љутње; Стога је неопходно научити да контролишемо емоције.

Зависи од врсте охрабрење који прима: пољупце, грубост, вести, тајне или ударце, тело реагује, а у тренутку његова промена температуре: образи поцрвени, срчани пулс убрзава, трнци у трбушном делу или очи навлаче, пре него што се распламсају.

Ништа није лако научити живјети с оним што осјећате, али је потребно избјегавати да постанете жртва свега што се доживљава.
 

Роззана Санцхез, академик на Факултету за психологију Националног аутономног универзитета у Мексику (УНАМ) објашњава да: "Да се ​​добро поступа са емоцијама утиче на физичко здравље; то јест, ако то учинимо на неприкладан начин, то му је наклоњено срчане проблеме , линкед то дигестивни систем , између осталих.

Такође има реперкусије у међуљудском животу, јер их је потискивање, скривање или потискивање негативно; идеал је знати како се извући охрабрење да реагује на опрезан начин.

У том смислу, стручњак наводи да сви људи различито реагују на сваку емоцију, па препоручује да се постигне боља контрола:

1. Заустављање неколико секунди пре реаговања, даје могућност оцењивања стимулуса који га активира да то уради како треба.
2. Изразите у писаном облику оно што сматрате да је врло корисно, након што то учините, препоручљиво је да га спалите како бисте ослободили све што је било неизгорено.
3. Идентификовати догађаје који покрећу негативне емоције и избјегавати им давање важности, тако да је њихов утјецај мање штетан.

„Емоције су део наше људске суштине и имају адаптивну функцију нашег организма према окружењу које нас окружује; према томе, његова природа омогућава да се то догоди изненада и нагло, јер су кратке и интензивне. За разлику од осећања која остају дуго времена, емоције су привремене, “закључује Роззана Санцхез.

Именовање онога што осећа, откривање његове природе и утицаја је одличан алат за потпуно уживање у животу, као и за вредну обуку за учење одлучи исправно."Принцип стрпљења је да почнемо од себе" . бојорге@телетон.орг.мк
 

Прати нас@ГетКоралХеалтх иГетКоралХеалтх он Фацебоок

Желите ли добити више информација о свом интересовању?Пријавите се са нама