3 тастера за сагоревање више калорија
аеробиц

3 тастера за сагоревање више калорија

Тхе Америчка асоцијација спортске медицине , даје вам сљедеће савјете за боље животне навике и учинковито спаљивање потрошња енергије :

1. Људско биће гори а цалорие по килограму тежине по троттед километру; 0,3 калорије по километру педалирано и 0,5 по километру. То јест, пожељније је да престанете да једете богате производе маст и калорија да трчи 3 километра


2. Вјежба не смањује Гојазност , потребно га је комбиновати са а дијета и промене у понашању у исхрани. Главни ефекат вежбе је помоћи у одржавању боди веигхт и смањити ризик од дијабетес

Најбољи начин да се избегне кардиоваскуларна обољења је свакодневно јести салате и свеже воће. Вежба је велики савезник и допуна, али корен свега је оно што једете у свом свакодневном раду.


3. Сваки производ који се конзумира и не сагорева чува се у телу у облику маст . Идеално, спали више калорија од којих гутате, за то вам је потребан план хране према вашем Индекс телесне масе (ИМЦ)


Тхе ИМЦ идеално за свакога треба да буде између 18 и 24,9 поена. Ако сте изнад тих стандарда, већ имате проблем са тежином. У том смислу, нутрициониста Луис Прието Он је рекао: "Такођер је важно знати омјер струка и бокова и тјелесне масти који код мушкараца не би требао бити већи од 20%, а код жена 15%."

У Мексику живи 60% људи Овервеигхт ; 30% има Гојазност и само 10% је у њиховим нормална тежина или су веома танке.

Video Медицина: Видеообзор Новый KIA NIRO Hybrid 2017 - 2018 на выставке электротранспорта реклама (Октобар 2019).


Везани Чланци

Знај свој мозак

Зашто то сврби?

Задовољство без кајања!