3 здрава залогаја за дечију забаву

• Април 19, 2024

Посебна прилика се приближава као рођендан или крај године, а ви не знате шта да понудите деци. Наставите да читате и даћемо вам неке предлоге грицкалице здрави током прославе.

Сендвич са шунком и сиром

1. Комадићи ћуретине шунке
2. Мајонез мало калорија
3. Панела сир
4. Интегрални хлеб
5. Леттуце
6. Томато

На плочи ставите две кришке крупног зрна. Проширите мало ниске мајонезе калорија . Укључује две кришке ћуреће шунке и кришку панеле сира. Можете ставити лист салате и парадајз.

Савет: Постоје калупи карактера које можете користити за означавање грицкалица. Можете правити ролне и мијењати врсту круха (по могућности користити крух од цијелог зрна). Нутритивни допринос по порцији (1/2 сендвича):

Енергија

145 Цал

Протеини

9 г

Угљени хидрати

15 г

Фат

5 г

Фибер

1 г

Ако је забава у току поподнева или ујутро ван сати оброка, она нуди само грицкалице јер у супротном, дјеца ће стићи без глади у вријеме ручка или вечере.

Она нуди воће и поврће, видљиво је да ако дјеца буду чешће изложена овој врсти хране, могу повећати своје прихваћање и конзумацију.

Шаргарепа, краставац, јицама и прстима целера.

Можете додати лимун и чили прах. Ставите их у мале тематске или украшене посуде. Комбинујте 4 врсте поврћа како бисте им дали разноликост и ако желите можете ставити у мале контејнере у средини стола мали ранч или природни јоцокуе дрессинг за децу да зачињу своје поврће. Прехрамбени допринос по порцији (1 мала чаша поврћа са 1/2 жлице прељева)

Енергија

70 Цал

Протеини

0 г

Угљени хидрати

5 г

Фат

5 г

Фибер

1 г

План тхе грицкалице тако да постоји много боја, укуса и текстура, тако ће храна бити много атрактивнија. Изаберите простор за забаву како бисте поставили бар са салатама. Украсите га поводом забаве и направите фигуре користећи разно воће и поврће. Користите различите боје како бисте га учинили још упадљивијим. Ставите мале чаше на сто тако да када деца дођу ближе могу послужити шта год желе.

Медо од ананаса, јагода и кивија:

1. Две кришке ананаса
2. Две јагоде преполовљене
3. Три кришке кивија
4. Пурпурно грожђе
5. Два боровнице

У тањиру од медвјеђег тела са кришкама ананаса, користите двије кришке кивија за ноге, а трећи кришка на пола и користите га за уши. Љубичаста грожђа служиће као нос, а боровнице су очи. Нутритивни допринос по порцији (један медвјед):

Енергија

120 Цал

Протеини

0 г

Угљени хидрати

24 г

Фат

0 г

Фибер

2.5 г

Запамтите да прослава није синоним за злостављање, зато водите рачуна о величини дијелова које нудите како бисте спријечили дјецу да преједну. Увек покушај то грицкалице будите привлачни за малишане, на тај начин ћете генерисати интерес и правилно их хранити. За више информација посјетите: ввв.инск.цом ; ввв.фацебоок.цом/инскмк или @инскмк на Твиттеру.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату