3 хране против болова у мишићима

Када покренете рутину вежбе нормално је имати нелагодност, упалу и бол у мишића тела, због сталног рада са њима; зато се препоручује да се обука обавља без претјеривања или присиљавања тијела.

Неки спортски стручњаци тврде да постоје пића и намирнице које помажу у спречавању и минимизирању болова у мишићима, као што су:

1.- Боровнице : Овај плод богат у антиоксиданси помаже да се елиминише умор мишића, јер се апсорбује слободни радикали додатни ресурси које производи мишића током вежбе.

2. Сок од вишње : Британски истраживачи су открили да су људи који су јели ово пиће, два пута дневно, брже опоравили физички тренинг од оних који су изоставили сок. Ова течност је природни анти-инфламаторни лек са предностима аспирина или ибупрофена.

3.- Гингер : Овај корен је идеалан за борбу запаљење , смањити бол остеоартритис и да смири мишића соре

Уз ове савете, које можете укључити у свој дијета свакодневно ћете бити професионални спортиста и ослобођени болова у мишићима, тако да ћете још више уживати у својим физичким активностима. А ви, колико вежби радите током недеље?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама


Video Медицина: 3 RULES YOU NEED TO KNOW When Starting CALISTHENICS | 2018 (Јули 2020).