14 препорука за побољшање вашег гласа

• Април 25, 2024

Ваше здравље глас То је веома важно, јер је то најважнији комуникациони алат који имате. Кроз речи и грлене звукове изражавају мисли и емоције, то јест, оно што волите, љутите или успостављате личне односе.

Поводом тога Светски дан гласа , који се слави 16. априла, ГетКоралХеалтх представља 14 препорука и хигијенских мјера за које се можете побринути глас и избегавајте то болести Преузми је:

1. Пијте пуно воде да бисте хидратисали грло
2. Немојте злоупотребљавати гласну гласноћу, као и високе или ниске тонове
3. Избегавајте разговор у бучном окружењу
4. Покушајте да имате кратке разговоре
5. Не учествуј у дискусијама
6. Одбаците дуге телефонске позиве
7. Водите рачуна о свом здрављу респираторног тракта анд тхе дигестивни систем
8. Немојте конзумирати дуван или остати поред пушача
9. Таке а храњење уравнотежен
10. Ацхиеве а спавати сервисер
11. Можете научити неке технике глас умјетнички изговорени и пјевани
12. Користите микрофон ако желите да одете у веће групе
13. Ако осећате промене у свом глас , иди код доктора фониатре
14. До вежбе и дисати исправно

Директор Центра за фонијатрију и аудиологију , Роса Еугениа Цхавез Цалдерон , истиче да сте ви глас може бити погођено загађењем, алергије респираторне, буке, између осталих.

Поред тога, лоше навике могу изазвати конфликте у вашем гласу, као што је јести иритантну храну, вишак млека, безалкохолна пића или кафу.

Специјалиста истиче да је дисање , подршка и флексибилност су нека од питања која треба узети у обзир за образовање вашег глас .

Проблеми са вашим гласом?

Еугениа Цхавез је рекла да три од 10 људи имају неки проблем са гласом као:

1. Упала гласница (цордитис).
2. Нодулес (бенигни тумори као што је отврдњавање).
3. Полипи (бенигни тумори услед алергије, инфекције или продужени или изненадни напори гласа).
4. Цисте (бенигни тумори унутар гласница) напорима да се говори или пева.
5. Едем би алергије или иритације дувана.
6. Функционалне промене као веома оштар глас.
7. Озбиљна кукавица, присилни глас, злоупотреба гласноће и тона.
8. Повреде премалигналс лике леукоплакиа , хиперкератоза и папилломас.

Поред тога, услови који захтевају непосредну пажњу су рак гласнице (може се манифестовати као уобичајена промуклост), парализа жица и грчеви у ларинксу (спастична дисфонија).

Запамтите да пре било какве нелагодности или промене приметите у свом гласу, морате ићи код лекара да дијагностикујете и избегнете компликације. Ваш глас је најважнији инструмент који морате комуницирати с другима, немојте га занемарити.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у