10 савјета за приказивање савршеног абдомена

• Април 25, 2024

Кључно је имати уравнотежену исхрану, праксу вежбе и не елиминисати храну. Све су важне, јер нам помажу метаболисе боље масти. Зато вам дајемо следећи савет, да имамо а абдомен завидан:

1.- Не остављајте угљени хидрати , то ће само проузроковати лакше добијање на тежини. Боље следи а дијета имају "добру маст" попут маслиновог уља, авокада или бранцина. Ако волите хлеб, купите оне које имају брашно.

2.- Проучавање Университи оф Иллиноис наводи да људи који покушавају да једу мање и здравије, два или више дана у недељи, и да једу нормално до краја недеље, брже губе тежину.

3.- Да ли хиљаду абдоминала неће много помоћи да се смањи ваш стомак, док више делова тела вежбате више калорија Изгубићете, тако ћете и чучњеви, гуштери и дизање тегова имати бољи резултат.

4. Не одустајте од својих најгорих грехова. Једите оне помфрите које толико волите, уместо да паднете у бинге јер избегавате неизбежно данима.

5.- Истраживачи Дуке Университи нашли су шта да раде вежбе кардиоваскуларни, су најбољи начин да се смањи абдомен. Ако желите да се ослободите тог колачића, препорука је да почнете рун .

6.- Недавна студија медицинског часописа Слееп пронашли су људе који спавати 5 сати или мање и више од 8 сати маст у абдоминалном подручју од оних који спавају између 6 и 7 сати.

7.- Један дијета рицх ин фибер то је неопходно; налази се у поврћу, воћу и житарицама; његова потрошња смањује вишак маст акумулиране

8.- Људи који конзумирају безалкохолна пића дијета (или било коју врсту соде) зарађује 70% више него абдоминална маст од оних који их не конзумирају. Зато заборавите на освежење.

9.- Молите за губитак тежине можда није тако лоша идеја. Студија новина Интернатионал Јоурнал оф Псицхиатри оф Медицине открили су жене које медитате , имају здравији ниво кортизола који је одговоран за стомак.

10. Користите кокосово уље да припремите храну. Овај састојак је уобичајен у оријенталној кухињи и верује се да је захваљујући томе његова популација уопште здрава и танка.

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: Our Cheapest Airbnb Apartment in Europe for $16 a night in Budva, Montenegro + Airbnb Booking Tips (Април 2024).