10 савјета за побољшање квалитета живота

Према наводима шпанског новинара Гаспар Хернандез свака особа мора пронаћи свој посебан начин да зна и управља својим емоцијама и осјећајима, да постигне бољи живот.

У својој књизи Посао живљења доброХернандез тврди да са страхом, љутњом или завистом једва да можемо имати субјективну перцепцију да добро живимо. У њиховој жељи да пронађу тајну, неколико психолога, истраживача или филозофа се слаже да је један од стубова за проналажење среће није држање за ствари, нити за људе.

Акције и квалитет живота

Са своје стране, стручњак за психологију Мартин Селигман , један од промотера покрета познатог као позитивна психологија, истиче да постоји низ акција које нам омогућавају да побољшамо квалитет живота:

1. Посветите време само својим мислима; медитате сваки дан 2. Упознајте свој ентеријер: то подиже поверење у себе и унапредите доношење одлука 3. Поставите циљ да се постигне сваки дан; 4. Научите нешто ново: сваки дан имате прилику да растете 5. Поделите своје знање 6. Посветите време детету. Од њих увек учите, ваша перспектива обогаћује 7. Изађите и уживајте у шетњама на отвореном; идите у кино или позориште 8. Препознајте шта вас чини срећним : од најмањих до нај трансценденталнијих и покушајте да те ствари укључите у свој свакодневни живот. 9. Планирајте нешто и урадите то. Размислите пажљиво и концентришите се у највећој могућој мјери да бисте испунили тај пројект 10. Научите да контролишете свој стрес . Удахните и издишите што више пута

Психијатар Вицтор Франкл , преживели Аушвиц и оснивач Логотерапије, рекао је да "човек може бити извучен из свега осим избора личног става према одређеним околностима". То значи да често не можемо бирати чињенице, али можемо се суочити с њима.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама


Video Медицина: Thirteen (Март 2024).