10 савета за исхрану са дијабетесом

• Април 25, 2024

Имати дијабетес не треба да буде синоним за ограничења за уживање у активностима које вас воле или напуштају рутину; На примјер, постоји неколико савјета за уживање у оброку изван куће.

Према Мекицан Диабетес Федератион постоје установе или ресторани који имају све услуге које пружају одличну и хигијенску пажњу особама које пате од те болести, посебно да би се избјегла гастроинтестинална обољења.

Међутим, морате направити свој дио како бисте одабрали уравнотежену исхрану и слиједите сљедеће савјете:

1.- Ресторани: Изаберите оне који имају а ла царте услугу, где можете изабрати већи део менија и избегавати брзе хране.

Једна од предности одабира овог типа мјеста је да су различити и компатибилни с вашим навикама, а можете контролирати и потрошњу калорија и масти.

2.- Уравнотежите оброке: Ако једете, покушајте да остатак своје хране учините здравим и богатим воћем, поврћем, хлебом од целог зрна и немасним млечним производима.

3.- Једноставна храна : Изаберите једноставна припремљена јела као што су парјено поврће и печена пилетина. Ако имате питања о јелу, питајте конобара како се припрема.

4.- Замењује: Ако се у храни налазе оброци с вишком калорија или угљикохидрата, замолите конобара да га промијени за нешто хранљивије.

5. - Водите рачуна о порцијама: Неки ресторани обично служе велике порције, да би се избегли вишкови, затражите пола порције или делите комплетан оброк са неким, такође можете затражити да га одузму.

6.- Чувајте се адвокатских фирми: Са овим опцијама обратите пажњу на састојке које свако јело има и изаберите део који ћете појести. Не заборавите одабрати припремљену храну на једноставан начин.

7.- Ствари одвојено: Понекад су умаци или преливи веома зачињени или слано, па их наручите одвојено и користите мале порције.

8.- Пића: Изаберите пиће смањено у шећеру или без њега. Постоје различите врсте безалкохолних пића овог типа и можете чак тражити воћну воду без шећера.

9.- Заборавите на десерте: За особе које болују од дијабетеса, десерти ресторана уопште нису сигурни, јер су богати калоријама.

10.- Распоредите време оброка са лековима: Важно је да не мењате ове распореде да бисте постигли максималну корист од лечења и избегли промене у нивоу глукозе.

Тхе Мексичко друштво за исхрану и ендокринологију осигурава да људи са дијабетесом могу да једу ван куће ако изаберу храну која контролише ниво глукозе у крви, има мало масти или соли и избегава промене у нормалној исхрани.

Пратите нас на # 246Д93 "> @ ГетКоралХеалтх, # 246Д93"> ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и на ИоуТубе-у

Video Медицина: Карикатуре за децу | здрава исхрана за децу | Вхоле Епизоде | компилације | Росе савет (Април 2024).